کتاب چگونه تغییر کنیم

معرفی کتاب چگونه تغییر کنیم؟

زمانی که بفهمید بین شما و موفقیت چه مانعی وجود دارد و یاد بگیرید چگونه میتوانید آن را از بین ببرید، تغییر سریع‌ تر اتفاق می‌ افتد. اگر می‌ خواهید بیشتر ورزش کنید اما ورزش را سخت و کسل‌ کننده می ‌دانید، احتمالاً دانلود یک برنامه هدف ‌گذاری کمکی نخواهد کرد. اما اگر در عوض، تمرینات خود را به گونه ای تغییر دهید که به جای یک کار طاقت فرسا به منبع لذت تبدیل شوند، چه ؟ تبدیل یک نبرد سربالایی به یک نبرد سراشیبی کلید موفقیت است.

چه مدیر، مربی یا معلمی باشید که قصد دارید به دیگران کمک کنید تا به سمت بهتر شدن تغییر کنند یا در تلاش هستید تا خودتان را تغییر دهید، «چگونه تغییر کنیم» یک بار برای همیشه طرحی ارزشمند و مبتنی بر علم برای دستیابی به اهدافتان ارائه می‌ کند. در این کتاب پرفروش ، کیتی میلکمن یک مسیر اثبات شده را نشان می دهد که می تواند شما را از جایی که هستید به جایی که می خواهید باشید هدایت کند.

پروفسور کیتی میلکمن خود را وقف مطالعه تغییر رفتار کرده است. او با همه چالش‌ ها به عنوان مشکلاتی که باید حل شوند برخورد می ‌کند و با این طرز فکر، موانعی که ما را از دستیابی به اهداف و شکستن رفتارهای ناخواسته باز می ‌دارند را از بین می برد. او استدلال می کند که کلید تغییر پایدار، تعیین اهداف جسورانه تر یا پرورش عادات خوب نیست، بلکه این است که استراتژی خود را درست انجام دهید.

در کتاب «چگونه تغییر کنیم»، هفت انگیزه یا مشکلات انسانی را شناسایی می‌ کند که معمولاً تلاش‌ های ما برای ایجاد تغییرات مثبت شخصی و حرفه ‌ای را خراب می ‌کنند. سپس، به جای اینکه شما را وادار به مبارزه با این انگیزه ها کند، او به شما نشان می دهد که چگونه آنها را مهار کنید و از آنها به عنوان نیروهای محرک برای کمک به القای رفتارهای جدید و مثبت، بهتر، سریع تر و کارآمدتر از آنچه تصور می کنید استفاده کنید.

نظرات درباره ی «چگونه تغییر کنیم»:

– یکی از بهترین 8 کتاب برای زندگی سالم در سال 2021 (مجله نیویورک تایمز)

– یکی از 20 بهترین کتاب تجاری منتشر شده در نیمه اول سال 2021 (کتاب های آمازون)

– یکی از 10 بهترین کتاب تجاری برای خواندن در تابستان 2021 (فایننشال تایمز)

– برای هر کسی که به دنبال بهبود عادات – یا زندگی خود است، باید بخوانید (چارلز داهیگ، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز، قدرت عادت)

– هوشمند، پیشگام و مملو از بزرگترین پیشرفت های دهه ما (آریانا هافینگتون، بنیانگذار و مدیر عامل شرکت Thrive Global)

خلاصه کتاب چگونه تغییر کنیم؟

چگونه تغییر کنیم، با تکیه بر تحقیقات اصلی میلکمن و کار همکاران علمی مشهور جهان، روش‌های استراتژیک را برای شناسایی و غلبه بر موانع رایج تغییر، مانند تکانش گری، تعلل، و فراموشی به اشتراک می‌ گذارد. از طریق مطالعات موردی و داستان های جذاب، یاد خواهید گرفت که چرا زمان بندی می تواند همه چیز برای ایجاد تغییر باشد و اینکه چگونه وسوسه و اینرسی را به دارایی تبدیل کنیم

این نصیحت کردن، حتی اگر در مورد چیزی باشد که با آن دست و پنجه نرم می کنید، می تواند به شما کمک کند به چیزهای بیشتری برسید

درباره نویسنده کتاب چگونه تغییر کنیم؟

کیتی میلکمن، استاد دانشگاه پنسیلوانیا، میزبان پادکست محبوب اقتصاد رفتاری چارلز شواب و رئیس سابق انجمن بین المللی قضاوت و تصمیم گیری است. او همچنین یکی از بنیانگذاران و مدیران «تغییر رفتار برای ابتکار خوب» است .کیتی در طول دوران حرفه ‌ای خود با ده ‌ها سازمان در مورد چگونگی ایجاد تغییرات مثبت کار کرده یا به آنها مشاوره داده است، از جمله گوگل، وزارت دفاع ایالات متحده، صلیب سرخ آمریکا، والمارت و کاخ سفید. او که یک محقق و معلم است، مکرراً در مورد علوم رفتاری برای رسانه های بزرگی مانند واشنگتن پست، نیویورک تایمز و اکونومیست می نویسد. کتاب پرفروش او به نام «چگونه تغییر کنیم» در سال 2021 توسط نیویورک تایمز به عنوان یکی از هشت کتاب برتر برای زندگی سالم معرفی شد و در همان سال کیتی به عنوان یکی از 50 متفکر برتر مدیریت جهان شناخته شد. کتی میلکمن مدرک لیسانس خود را از دانشگاه پرینستون که در آنجا تحقیقات عملیات و مطالعات آمریکایی می خواند، و دکترای خود را از دانشگاه هاروارد که در آنجا علوم کامپیوتر و علوم کامپیوتر می خواند، گرفت.

سایت کیتی میلکمن https://www.katymilkman.com/

بخشی از کتاب چگونه تغییر کنیم؟

بچه ‌دارشدن بدون شک یکی از مهم‌ ترین نقاط عطف زندگی است. تا روز قبل از تولد، بچه‌ ای در کار نیست که لازم باشد غذا بخورد، لباس بپوشد، آرام شود یا نیاز به محافظت داشته باشد؛ ناگهان بوووم، همه‌ چیز دگرگون می‌ شود. فرزند پروری تجربه‌ ای جدید و متفاوت است، صرفاً این‌ طور نیست که مجبور شوید عادتی را ترک یا روال قبلی‌ تان را بر هم بزنید، بلکه به‌ طور کامل از نو شروع می ‌کنید، چه خوب باشد چه بد. در همین زمان حیاتی است که پیام «به پشت بخوابان» را دریافت می‌ کنید، درحالی‌ که هنوز با تجربه جدیدتان خو نگرفته ‌اید و می ‌خواهید همه‌ چیز را درست انجام دهید. به نظر من این بهترین زمان برای تغییر الگوهای رفتاری است. مهم نیست پدر و مادرتان، و پدر و مادرشان قبلا چه کار می ‌کردند، وقتی پزشک می ‌گوید بچه را به پشت بخوابان، احتمالا حرفش را گوش می‌ کنید و به‌ دنبال جدال با عادت ‌های بدتان نمی‌ روید.

حال، این را با کارزارهای بهداشت عمومی مقایسه کنید که می‌ خواهند عادت‌ های خوردن، سیگارکشیدن و واکسن ‌زدن مردم را تغییر دهند. این برنامه‌ ها معمولا زمانی به سراغمان می ‌آیند که وسط زندگی پرمشغله ‌مان هستیم و روال کاری انعطاف ‌ناپذیرمان جای کمی برای تغییر باقی می ‌گذارد. به همین دلیل، گرچه اطلاعاتی که ارائه می ‌دهند مسئلهٔ مرگ و زندگی است، تعجبی ندارد که بیشتر آن‌ ها را نادیده می‌ گیریم.